węglowodany co to jest

dieta jest dobra ,węglowodany o niskim indeksie glikemicznym,pomylilm sie tylko co do groszku z puszki, moze on byl przyczyna ze troche napuchlem na twarzy(gi groszku to ok 65)chyba wysoki

Jesli chcesz spalic tluszcz to najlepiej cwiczyc rano przed sniadaniem , wiesz co jest najlepsze marszobieg w taki sposob zeby nie dostac zadyszki sprobuj ograniczyc weglowodany w diecie . powinno pomoc pozdrawiam

g**** prawda megace to dobra rzecz tylk otrza uwazac co sie je ale do cyklu saa jaknajbardziej ok weglowodany obnizyc duzo bialka na saa czesto jest brak apetrytu i malo masy przezto

za malo tutaj jest informacji przede wszystkim co bedziesz robil redukcje mase ... zarys diety .. (pamietaj ze bialko i weglowodany dostarczasz rowniez z pozywienia i jak dobrac komus to nie znajac diety, dobierasz takie odzywki wlasnie pod uzupelnienie diety)

oczywiscie biegam 2 razy w tygodniu po 30min od 3 tygodni rower jest 1h 2 razy w tygodniu a o diecie powiem tyle ze jestem na utzrymaniu rodzicow i zjem to co daja na talez oczywiscie ograniczam je i staram sie dostarczac bialo i weglowodany do organizmu

Jako aminokwasy to polecił bym Olimp BCAA MEGA CAPS tutaj masz co zawiera Wartość odżywcza 3 porcji (15 kapsułek): Wartość energetyczna 541,73 kJ / 129,6 kcal Białko w tym: BCAA* 19,5 g 16,5 g w tym: * L-leucyna 8,25 g * L-walina 4,125 g * L-izoleucyna 4,125 g Węglowodany 0,30 g Tłuszcz 0,0 g wit. B6 3,90 mg (195 % ZDS**) a do tego [...]

nie czytaj tego co pisze producent. dla niego to lepiej jak bierzesz nasycenie, bo ci sie szybciej kretka skonczy.;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

ogolnie firma amix jest kupe czasu na rynku i zawsze bylo z nia OK, dlatego jak masz ochote na produkty tej marki, to smialo mozna testowac. Co do gainera to niestety j/w lepiej juz kup sobie WPC solo i dodawaj do konwencjonalnych weglowodanow by podbic sobie dietke. Mozesz np wziac WPC i platki i blendowac w formie paprki aby spozyc sobie [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo:61 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz:ograniczony do min. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 clenbuterol 8. TRENING:2*w tygodniu piłka nożna po1,5h 4-5*silownia 9. CEL CYKLU:zrzucenie masy 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] będzie można powiedzieć więcej. Co do produktów, może tak być, ja na przykład lubię trenować bez węgli przed treningiem dlatego dałbym 4 jaja jaka posiłek przedtreningowy, a węglowodany wrzucił wszystkie po treningu, z tym że nie byłby to już sam ryż a połączenie kilku źródeł np. Ryż + owoce np. rodzynki. Wówczas nieco szybciej dojdzie do [...]

Już sie w tym wszystkim gubie :( Czytam teraz o diecie CKD. (Czy ona jest dobra??) I mam tu takie coś M: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne K: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x 0,9 = poprawny [...]

[...] mało węgli złożonych?? Nie dawaj białek, daj całe jaja, tłuszczu się boisz i to jeszcze tak zdrowego? 3.Wywal banana daj wiecej tej gryczanej. 4.Twaróg zamień na mięcho 5.Wywal chleb i banana, daj na noc same białko+tłuszcze. A te węglowodany dodaj do posiłków w ciągu dnia. Ad 1. Dlaczego ma wywalić mleko ? Ad 3. Dlaczego ma wywalić banana ?

To że dużó białka nie znaczy że dieta jest ok.Białko masy nie zbuduje.Zadbaj o węglowodany i tłuszcze.Białka ma być tyle ile potrzeba i nie więcej.Po co w dni nietreningowe brać drugą porcję m3. Zdr.

Trening siłowy, koło 2h 5x w tygodniu, ale chcę pić węgle wyłącznie w celu podbicia kalorii, bo przy mojej wadze i aktywności spożywam ich dużo, więc na masie zaczyna brakować na nie miejsca. :-) pomysl jest jak najbardziej ok, sam tak kombinuje :) bo przerwa 2h przed silowania, 2h okolo silowania sprawa ze mam 4 godizny przerwe miedzy posilkami [...]

[...] i tak ściągał węgle, a dodawał nowe białko); -grahamki zamieniłbym chlebem żytnim pełnoziarnistym (bardziej się tym najesz i jest trochę lepsze na redukcji); -usunął banana (węglowodany z owoców nie są Ci w ogóle potrzebne na diecie redukcyjnej, powinieneś je zastąpić czymś innym). Te 3 rzeczy i będzie "dieta-idealna." Przynajmniej ja bym to tak [...]

ehehehe - po co pytasz jak i tak robsiz po swojemu. chyba kazdy wie, ze po treningu silowym lepsztm rozwiazaniem jest dostarczenie weglowodanow i bialka, niz samych weglowodanow. a gainer to...niech sie zastanowie - weglowodany i bialko!

Przedewszystkim http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html 1. Gain bolic 6000 - Nie 15 gram białka na 100 gram węglowodany o duzym IG , Lepiej kup Monster Masa , xxl (traktujesz to jako uzupełnienie diety a nie cos na mase) 2. Tauryna - Nie bo Po co w jakim Celu 3. Witaminy "maxivit" [...]

[...] -udo:57 -talia:101 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9miesiecy 6. DIETA: ciezko powiedziec bialka staralem sie duzo jesc weglowodanow nie liczylem tluszczy jak najmniej -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 raz a rozpiska na zdjeciu jest 8. TRENING: 4 /5 w tygodniu na rzeźbę 9. CEL CYKLU:zrzucenie pare kilo ( w [...]

1. żeby urosnąć trzeba ćwiczyć i wcinać białko a nie węglowodany śmieciowego pochodzenia (tak to może tylko oponka rosnąć jak metabolizm przestanie być tak szybki jak jest teraz) 2. białko znajdziesz w mięsie, białym serze, jajcach i innych produktach, które na forum były wymieniane 2054 razy 3. ćwiczenia znajdziesz na forum. 4. w ogóle wszystko, [...]

W sklepach nie ma protein? Skoro białko jest na rzeźbę to tłuszcze i węglowodany na co, na masę? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-03 16:46:23